Страница Будьте Здоровы!!!

Упражнение с орехами-для оздоровления и долголетия

                 

          Хочу вам рассказать о простом,но очень эффективном упражнении,которое способно помочь восстановиться организму,после любого перенесенного заболевания,путем естественного оздоровления.
          Эта практика позаимствована у восточных врачей и в ее основе лежит точечный массаж.

4524271_x_ed8ea4b2 (604x572, 79Kb)

 

          Итак,возьмите два грецких ореха, положите их на ладонь и с усилием прижмите другой ладонью.
          Теперь катайте эти орехи между ладонями,сначала три минуты по часовой стрелки,затем три минуты против часовой стрелки.
          Затем тоже самое проделайте тыльными сторонами руки в одну и другую сторону,затем тоже самое,поменяв положение рук
          Затем положите по 2 ореха  в каждую руку и катайте их пальцами в течении трех минут.
          Правой рукой-по часовой стрелке,левой-против часовой стрелки
          Делайте такую"зарядку"три раза в день!
          С  помощью  такой простой гимнастики,вы будете активизировать все естественные  процессы восстановления и оздоровления в организме, способствующие долголетию.  К тому же, она  предотвращает старение мозга.

Профессор Селезнёв  Сайт:  http://amari02.ru/post248092013/

Нет под рукой орехов?  Не расстраивайтесь.  Вот, что мне прислали по массажу пальцев рук и ладоней в другом письме. (Прим. AbZ)

Массаж ладоней:легко,просто и очень полезно

(рекомендует врач)

          O! то, что доктор прописал!  Массаж пальцев рук. Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массажрук.
         Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней -- своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.
         Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.
          Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.
             Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.
            Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.
           Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.
          В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
            Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.
          Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.
            Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.
            Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.
Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.
          Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
           Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.
          Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.
            И в заключение попробуйте еще один метод борьбы с подавленным состоянием -- массаж точек в подколенной ямке. Проводят его в сидячем положении, одновременно массируя точки на обеих ногах. Массаж делается легкими круговыми движениями указательного пальца. Продолжительность процедуры до 5 минут.